🌟 당뇨 관리의 중요성당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 적절한 식단 관리는 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 저혈당 지수(GI) 식품과 영양소 균형을 갖춘 식단을 통해 건강한 혈당 관리를 도울 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병 환자를 위한 실용적인 식단과 추천 식품을 소개합니다. 🥗 당뇨 관리 식단의 기본 원칙 1. 저혈당 지수(GI) 식품 선택혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수 식품이 좋습니다.- 추천 식품: 현미, 귀리, 통곡물, 채소, 콩류- 피해야 할 식품: 흰쌀밥, 흰빵, 정제된 설탕이 들어간 간식 2. 복합 탄수화물 섭취복합 탄수화물은 혈당을 천천히 올리고 에너지를 안정적으로 제공합니다.- 추천 식품: 고구마, 퀴노아, 귀리 3. 충..
