🌟 어린이 건강 식단의 중요성어린이의 성장과 발달을 위해서는 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 균형 잡힌 식단은 신체와 두뇌 발달, 면역력 강화에 필수적입니다. 이번 글에서는 어린이를 위한 건강한 식단 구성과 추천 식사를 소개하겠습니다. 🥗 어린이 건강 식단의 기본 원칙 1. 다양한 식품군 섭취- 단백질: 근육과 조직 발달에 필수적입니다. 추천 식품: 닭고기, 생선, 달걀, 두부- 탄수화물: 에너지원으로 작용합니다.추천 식품: 통곡물, 고구마, 현미- 건강한 지방: 두뇌 발달과 에너지 저장에 도움을 줍니다.추천 식품: 견과류, 아보카도, 올리브 오일- 비타민과 미네랄: 면역력 강화와 성장에 필수적입니다. 추천 식품: 신선한 과일, 채소..
