🥗 비건 식단의 중요성비건 식단은 동물성 식품을 배제하고, 식물성 식품만으로 구성된 식단입니다. 이는 건강한 생활뿐만 아니라 환경 보호와 동물 복지를 고려한 지속 가능한 선택으로 자리잡고 있습니다. 비건 식단은 잘 계획된 경우 충분한 영양을 제공하여 다양한 건강상 이점을 가져올 수 있습니다. 이번 글에서는 비건 식단의 기본 원칙과 비건 식단 예시를 통해 건강하게 비건 라이프스타일을 유지할 수 있는 방법을 소개합니다. 🌱 비건 식단의 기본 원칙1. 다양한 식물성 단백질 섭취비건 식단에서도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질이 풍부한 식물성 식품을 선택하여 균형 잡힌 식사를 유지하세요.- 추천 식품: 콩류(렌틸콩, 병아리콩, 검은콩), 두부, 퀴노아, 견과류(아몬드, 호두), 씨앗류(치아씨..
