🧠 혈압 관리에 중요한 식단고혈압은 심혈관 질환의 위험을 높이며, 심장과 혈관 건강에 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 혈압을 안정적으로 관리하기 위해서는 저염식, 영양 균형을 갖춘 식단이 필수적입니다. 이번 글에서는 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 주요 영양소와 추천 식단을 소개하겠습니다. 🍲 혈압 관리를 위한 주요 영양소 1. 칼륨칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.- 추천 식품: 바나나, 감자, 시금치, 아보카도, 오렌지 2. 마그네슘마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 혈압 관리에 필수적인 미네랄로, 다양한 식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.- 추천 식품: 견과류..
