🌟 피로 회복을 위한 영양의 중요성피로는 바쁜 일상과 스트레스 속에서 흔히 느껴지는 증상입니다. 적절한 음식을 섭취하면 에너지를 충전하고 피로를 해소하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 피로 회복에 좋은 음식과 그 효능을 소개합니다. 🥗 피로 회복에 좋은 음식 목록 1. 바나나- 효능: 천연 당분, 칼륨, 마그네슘이 풍부해 빠른 에너지 충전을 돕습니다.- 섭취 방법: 간식으로 먹거나 스무디에 추가. 2. 견과류- 효능: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 단백질과 건강한 지방을 제공해 피로를 줄이고 집중력을 높입니다.- 섭취 방법: 하루 한 줌 정도 간식으로 섭취. 3. 달걀- 효능: 단백질과 비타민 B가 풍부해 신체 회복을 지원합니다.- 섭취 방법: 삶거나 스크램블로 요리. 4. 연어..
