영양사블로그

비만 영양 상담이 왜 필요할까?비만 영양 상담은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 목표를 갖고 있어요. 체중 감량뿐 아니라 건강한 식습관을 만들어주는 맞춤형 솔루션이죠. 다이어트를 한다고 무작정 굶거나 특정 음식을 피하는 대신, 균형 잡힌 식단으로 몸도 마음도 건강하게 유지할 수 있게 도와줍니다. 병원에서 오랜 시간 영양사로 일하면서 많은 환자들을 도왔던 경험을 바탕으로, 비만 영양 상담의 과정과 효과를 생생하게 소개해드릴게요.비만 영양 상담은 이렇게 진행됩니다1. 꼼꼼한 초기 평가로 시작상담의 첫 단계는 몸 상태를 정확히 파악하는 거예요. 체중, BMI, 체지방률, 근육량을 측정하고 혈액 검사로 대사 상태나 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하죠. 또, 환자가 평소에 어떤 식사를 하고 있는지도 꼼꼼히 기록해서..

🌟  왜 영양사 상담이 중요한가?다이어트는 단순히 체중 감량뿐 아니라, 건강을 유지하며 균형 잡힌 영양 섭취를 목표로 해야 합니다. 영양사 상담은 개인의 체형, 생활 습관, 건강 상태를 고려하여 맞춤형 다이어트 계획을 세우는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 영양사 상담의 과정과 기대할 수 있는 효과를 소개합니다. 🥗 다이어트 영양사 상담의 주요 과정  1. 개인별 맞춤 상담신체 측정: 체중, BMI, 체지방률, 근육량 등을 평가.건강 상태 점검: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 건강 지표 확인.생활 습관 분석: 식사 시간, 간식 빈도, 운동량 파악.  2. 목표 설정단기 목표: 일정 기간 동안의 체중 감량 목표 설정.장기 목표: 건강 유지와 이상 체중 달성을 위한 장기 계획.  3. 맞춤형 식단 설계개..

🍏 다이어트 식단이 중요한 이유체중 감량을 위해 다이어트를 시작할 때, 가장 중요한 요소는 **식단**입니다. 많은 사람들이 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 방법을 선택하지만, 다이어트를 성공적으로 지속하려면 영양을 균형 있게 구성하는 것이 필요합니다. 잘못된 다이어트 식단은 건강을 해치고 요요 현상을 불러올 수 있기 때문에, 올바른 식단으로 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 다이어트 식단의 기본 원칙과 다양한 예시를 통해 체중을 감량하는 방법을 알아보겠습니다.🍽️ 다이어트 식단의 기본 원칙과 추천 메뉴 1. 다이어트 식단의 기본 원칙 📏다이어트를 위해서는 몇 가지 중요한 원칙을 세워서 식단을 구성해야 합니다. 무작정 굶거나 특정 음식을 완전히 끊기보다는 **균형 잡힌 영양소 섭..