음식으로 스트레스를 푸는 법스트레스를 받을 때, "이거라도 먹고 힘내자!"라는 생각이 들곤 하죠? 사실 음식은 단순히 배를 채우는 걸 넘어서 신경 안정과 호르몬 균형에도 도움을 줄 수 있어요. 특정 음식은 뇌에서 세로토닌과 도파민 같은 행복 호르몬 생성을 촉진해 기분을 좋게 만듭니다. 오늘은 병원 영양사로 일하면서 얻은 경험을 바탕으로, 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있는 음식을 맛있고 자연스럽게 소개해드릴게요!🥗 스트레스에 좋은 음식, 알고 먹으면 더 맛있다!1. 다크 초콜릿왜 좋을까?다크 초콜릿에는 카카오 플라보노이드라는 강력한 항산화제가 들어 있어요. 이 성분은 스트레스를 줄이고 기분을 전환하는 데 탁월한 도움을 준답니다.어떻게 먹을까?카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿을 하루 한두 조각 정도..
