1. 탄수화물: 우리 몸의 에너지원우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물! 하루 에너지의 45~65%는 탄수화물로 섭취하는 게 좋아요.🍚 추천 식품:현미, 귀리, 퀴노아 같은 통곡물고구마, 감자 등 뿌리채소바나나, 사과 등 과일류2. 단백질: 근육과 면역력의 핵심근육은 물론 피부, 혈액 등 우리 몸의 거의 모든 조직을 만드는 단백질! 특히 운동하시는 분들은 더 신경 써서 섭취해주세요.🥩 추천 식품:닭가슴살, 생선, 달걀두부, 콩류그릭요거트3. 지방: 필수 영양소의 운반자지방이 나쁜 게 아니에요! 좋은 지방은 우리 몸에 꼭 필요하답니다.🥑 추천 식품:아보카도견과류올리브유, 연어4. 비타민: 우리 몸의 조절자비타민은 우리 몸의 다양한 대사 과정을 조절해주는 중요한 영양소예요.🥕 비타민별 좋은 식품:비타민..