🌟 피부 건강을 위한 식단의 중요성피부는 체내 건강 상태를 반영하는 중요한 기관으로, 피부 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양 섭취가 필수적입니다. 비타민, 항산화제, 필수 지방산 등이 풍부한 식품을 섭취하면 피부 재생을 돕고, 염증을 줄이며, 탄력과 수분을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 건강하고 빛나는 피부를 위한 식단과 추천 식품을 소개하겠습니다. 🥗 피부 건강에 좋은 영양소와 식품 1. 항산화제항산화제는 자유 라디칼을 억제해 피부 노화를 방지하고 염증을 줄입니다. 비타민 C, E, 베타카로틴 등이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 세포를 보호하고 재생을 촉진합니다.- 추천 식품: 블루베리, 브로콜리, 시금치, 딸기, 당근 2. 오메가-3 지방산오메가-3는 피부에 수분을 공급하고 염증을 줄이는..
