안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 체중 유지 식단에 대해 자세히 알아보려고 해요. 저도 20년 동안 영양사로 일하면서 수많은 분들의 식단 관리를 도와드렸는데요, 오늘은 제가 알고 있는 모든 노하우를 담아서 알려드리려고 합니다! 😊왜 체중 유지가 중요할까요?우리 몸은 마치 정교한 시계처럼 균형이 정말 중요해요. 적정 체중을 유지한다는 것은 단순히 몸무게를 일정하게 유지하는 것이 아니라, 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 관리한다는 의미랍니다.체중 유지를 위한 핵심 포인트규칙적인 식사 시간하루 세 끼 정해진 시간에 먹기과식하지 않고 적당량 섭취하기균형 잡힌 영양소 섭취탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 비율 유지다양한 색깔의 채소와 과일 섭취올바른 식사 방법천천히 꼭꼭 씹어 먹기한 입 크기로 잘라서..
