🌟 영양소 부족이 건강에 미치는 영향우리 몸은 다양한 영양소가 조화를 이루어야 정상적으로 기능할 수 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 하지 못하거나 특정 영양소가 결핍되면 면역력 저하, 피로, 집중력 감소, 피부 문제 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.이 글에서는 각 영양소가 부족할 때 나타나는 증상과 이를 해결하는 방법을 소개하겠습니다. 부족한 영양소를 보충하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 실천 가능한 팁까지 함께 알려드립니다.🛠️ 주요 영양소 부족 증상 및 해결 방법1️⃣ 단백질 부족 🥚📌 증상✔ 근육 감소, 피부 탄력 저하✔ 피로 증가, 면역력 약화✔ 손톱, 머리카락이 쉽게 부러짐✅ 해결 방법✔ 단백질이 풍부한 음식 섭취: 닭가슴살, 생선, 두부, 계란, 콩,..
