🌟 개인 맞춤 식단이 필요한 이유여러분, 한번 생각해보세요! 우리가 입는 옷도 각자의 체형과 취향에 맞춰 고르는데, 매일 먹는 음식은 왜 획일화된 식단을 따라야 할까요? 절대 아니죠! 우리 몸은 저마다 다른 이야기를 가지고 있답니다.💫 기초대사량이 다르고🏃♀️ 활동량도 제각각이고💪 건강 목표도 다르고🏥 현재 건강 상태도 모두 달라요그래서 오늘은 여러분 한 분 한 분에게 딱 맞는 식단을 만드는 방법을 알려드릴게요!개인 맞춤 식단이란, 자신의 몸 상태와 목표(체중 감량, 근육 증가, 건강 관리 등)에 맞게 최적의 영양을 섭취할 수 있도록 설계된 식단을 의미합니다. 🛠️ 개인 맞춤 식단 설계 방법1️⃣ 목표 설정: 내게 필요한 것은 무엇인가?식단을 계획할 때 가장 중요한 것은 명확한 목표를 설정하..
