안녕하세요! 20년 경력 영양사이자 건강식단 전문 블로거 영양사맘입니다. 😊오늘은 우리 부모님들의 건강한 식사를 위한 맞춤 식단을 소개해 드릴게요.건강하게 나이 드는 것, 누구나 바라는 일이죠? 하지만 나이가 들수록 소화 기능 저하, 근육 감소, 면역력 저하 등의 변화가 찾아오게 됩니다.이러한 변화를 잘 관리하려면 음식부터 신경 써야 합니다.그래서 오늘은 노년기에 꼭 필요한 영양소와 실제 식단 구성법을 알려드릴게요!🌟 노년에 꼭 필요한 5가지 필수 영양소나이가 들수록 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 있습니다.이 중에 다섯 가지만 챙겨도 건강의 절반은 지킬 수 있어요!1️⃣ 근육 유지에 필수적인 단백질나이가 들수록 근육이 감소하면서 기력 저하, 낙상 위험 증가가 나타납니다.➡ 매일 닭가슴살, 생선, 두부..
