안녕하세요! 혹시 이런 고민 해보셨나요? "이렇게 먹어도 될까?" "영양은 제대로 섭취하고 있는 걸까?" "다이어트 하는데 이 식단이 맞나?" 걱정 마세요! 오늘은 제가 여러분의 식단을 제대로 평가하는 방법을 알려드릴게요. 함께 시작해볼까요? 😊식단 영양 평가가 뭔가요?식단 영양 평가는 일상적으로 섭취하는 음식의 영양소를 분석하여 건강 목표 달성에 적합한지 확인하는 과정입니다.식단 영양 평가는 어려운 게 아니에요! 우리가 먹는 음식들이 우리 몸에 필요한 영양분을 잘 채워주고 있는지 체크하는 거예요. 다이어트든 근육 만들기든, 건강 관리든 목표를 이루려면 이 과정이 정말 중요하답니다!건강한 식사의 기본 구성하루 식단 예시와 분석주요 평가 요소기초 대사량과 필요 열량성별, 연령, 활동량에 따라 계산일..
